今天给大家分享一个关于防守技巧的问题——防守细节和技巧。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
篮球防守技巧
首先，大胆辩护一下。刚开始的时候，我们可以主动去争取。比如对方运球后想进攻，我们可以主动破坏对方的步法和进攻路线，迫使对方改变运球节奏，这样很容易让对方失去位置，无法在自己习惯的位置运球。
其次，学会和队友配合。对于游戏来说，和队友的配合很重要。我们可以从对手的准备开始。比如对方开始接球运球，我们可以双夹对方失误，或者把球传给别人，重新组织进攻。当对手已经进入进攻节奏，我们可以尝试直接拦网。
最后，掌握一般的防斜倚方法。你要坚持下去，这样才能更快的阻止对手接球。另外，在防守的过程中，可以不断压制对方习惯持球的进攻路线。在个人防守中，也可以在不利的位置停球，打断对方的节奏。我们可以干扰对方的运球而不丢失自己的位置。
相关说明
之一点:堵墙削弱:这是最基本的防守技术，就是在对方强势一方形成防守阵型，迫使对方从弱势一方进攻。当进攻者接到球时，我们必须先分开双腿，然后将前脚推向对方的要害，同时用手向对方施压:一只手紧贴对方身体，另一只手从侧面进攻。
第二点:注意防守，不要总是变来变去，不能随机应变。就看你对手的腰了。一个普通攻击者的眼睛和脚是很有欺骗性的。我们无法相应调整自己的防守重心。注意对手的腰。无论他的运球有多华丽，身体有多摇晃，他的重心都在腰上，这是他进攻的关键。
第三点:进攻球员时，你要做的是分散他的注意力，让他有更多的压力，而不是试图阻止他的传球。这种防守是侥幸防守，特别不好。这种情况下，防守的重心和位置都会移动，人往往会领先一步。所以防守的时候大家一定要靠位置移动和手臂的诱惑去攻击对方增加压力，然后让对方进攻，就会出现漏洞或者失误。
参考以上内容:百度百科-篮球
篮球防守技巧
篮球防守技巧
防守在场上的重要性不用多说。你知道打篮球时如何防守吗？下面是我给大家带来的篮球防守技巧。欢迎阅读。
一对一防守:
我想大家都听说过靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，但要成为一个好的防守者并不容易。我根据自己的经验来说说防守技巧吧。
突破性预防技能
防守不是用手，而是用脚，而脚是成为一个好防守者的关键！我发现现在大部分球员都有一种错误的防守方式，就是对手突破时，不是先用脚粘，而是先用手拉。其实这是极其错误的。如果对手摸了手，答应叫你防守犯规，根本起不到防守作用。对付快速突破型选手，下面的经验是:之一，保持身体向下，也就是半蹲的姿势，这样手就可以随时触地。眼睛盯着对方手里的球。对手突破有几种方式，加速、变向、传球。直接加速最容易做到。只要先卡住步伐，对方的进攻路线就会被卡住，不需要做不必要的动作。所以平时的滑行训练看似无用，其实是防守的根本。其实对于变向来说是更好的断球时机。当球从一边过渡到另一边时(从左到右挥拍或在后面运球)，球与手分离。只要对方离你不太远，你就可以大胆的上前抢。提前做好半蹲姿势很重要。只有这样，你才能在接不到的时候立刻回防，不会被对手转身或者背后运球。时机很重要，只有通过不断的练习才能掌握。传球很花俏，大致从头部，从背部，穿过胯部。只要你高度集中，一般不会上当。这类选手一般比较花俏，技术也不错。小心不要被它欺骗。如果你的对手喜欢带，就让他带。等到他进入你的区域。突破几次他就不会再做了。
2防止高个子球员的技巧
当你的对手比你高的时候，他通常会选择一个人来吃你，因为高的人比矮的人有更强的自信。其实高个子球员的优势只是体现在篮下，运球的时候没有优势。如果利用好以上的防守技巧，对手就很难上篮了。这是高个子球员常用的方式，90%都是跳投。这个时候确实很难防范，但也不是不可能。首先，如果你靠近，你的身体向上倾斜(靠近身体)，左腿卡在左边，右腿卡在右边，这样对方就动不了了。同时把手放进去空。如果跳得高，可以试着挡一下。如果你的弹跳力不好，可以用手封住他的脸，对手的出手会大打折扣。如果你离得远，他投篮的时候你很难尽力打掉他的球。坦白说，没有几年的打球经验，很难抓住机会。不知道大家还记不记得火箭和湖人的四分之一决赛。其中莫布里在防守科比的时候几次打掉了科比的投篮。莫布里跳得没有科比高，身高差近15cm。但是他把科比的得分限制在10分以上(完全限制是不可能的)，完全靠经验，脚法，速度。
3单打在篮下的防守技巧
篮筐是强者的领地。没有实力，你就输了。力气大的人，往往能吃到比自己高，篮下弹跳力更好的球员。防守的时候一定要坚持一个原则，就是一定要把对手推出篮下。挤压时，我们不能用手推他，但可以用前臂把他推倒(就像相扑手一样)站稳。此时对手只能勾手，转身，跳投。这时候记得身体要贴近，双手用力张开压住对手，双腿紧紧卡住。千万不要让对方舒服的转身。如果你的力量足够强大，即使对方比你高10厘米，他也跳不起来，所以他无能为力。如果你试图用力扔，你只会被接住。我用这个方法扇过很多比我高的大风险。如果对手挤进篮下，不要跳，尽全力去卡，用力压对手(不是用手)，让他保持挺直。
如果你不壮，个子矮，弹跳差，我劝你放弃。如果你打球经验丰富，接下来的三种进攻方式就是在对方即将出手的时候把球打掉。但如果对方很有活力，这招就不管用了。注意，当对手要从侧面冲向篮筐时，尽量让开，让他冲。同时快速移动双脚，45度角卡在篮筐里。除非运球脱离方向或者跳得很高，一般都会卡。这时候上面的方法对于处理大的特别有用。
4防守时心态很重要。
有些玩家会一直调戏你，尤其是在互相联系了几次之后。这个时候，你要相信自己。答辩很累，要持之以恒，永不放弃。同时防守的好坏是一个球员经验的更好体现，这大概也是我们说防守精良的原因。
国防完整性技术:
防守技术有两种:防守球员无球和防守球员有球(运球)。包括步法，防守姿势，判断选位，抢位，打球，断球。
当代国防技术的发展
提高了防守的进攻性质，扩大了防守的控制范围。移动速度大大提高，手臂动作得到充分利用，提高了偷封能力。同时防守的配合意识和判断能力也有了很大的提高。
(1)防守无球队员
在比赛中，防守队员大部分时间都在防守无球队员。防守的主要任务是防止对方空切入篮下，在威胁区域接球，并协助搭档防守。
1.强烈反抗
防守靠近球的对手时，要靠近对手，选择稍微偏向带球一侧的位置。防守姿势是面对对方，侧身面对球员，手脚靠近前方的球，挡住对方的接球路线。重点是不要让对方顺利接球，迫使对方传球过区。
2.防守薄弱
防守离球远的对手时，远离对手。防守时，将球向一侧倾斜的角度较大，既能控制住对手，又能收回篮下进行协同防守，先控制住篮下腹地。防守姿势是面对无球队员，两脚平行站立，重心降低，双臂自然屈于身前，随时做好进攻和铲球的准备。
3.防止空切割
防守对手空必须先挡牌。不要让对手顺利切入。当对手切入篮下时，要用手臂和身体合理挤压对手。迫使它反复摆脱和绕道而行。此外，还需要在身体前或侧身挥动手臂来干扰球，使切割球员不能及时拿到球，传球球员犹豫不决贸然传球。
防守时要根据防守者的切入路线与球的关系来选择防守位置。如果你的对手空在切球的时候远离球，你可以挡他的锋。如果对手离球很近，你可以挡他的背，但一定要挡住他上篮的路。防守对方底滑时，可以在对方进入篮板球下的区域时，一瞬间不看球，转身面对对方。
我想问一下
(1)要“以人为主，兼顾人球”，在位置选择和注意力分配上，先盯住对手，再兼顾球的活动，帮助同伴辅助防守。
(2)防守位置的选择要根据对手的特点，离篮筐的距离，离球的距离，做到内紧外松，近球紧远球松，做到弹性组合。
(3)当对方由持球变为无球时，不要带球旋转头部，及时调整防守位置和姿势，防止对方切空。
(4)做好随时联防的准备，比如诱捕。必要时可以大胆放弃对手，帮助搭档防守最有威胁的球员。
(5)伺机进攻，断球反击，但不要盲目抢断，失去自己正常的防守位置。
(6)接球后尽量影响对方身体平衡，与下一次进攻衔接。
用球防守一名球员
1.防守队员
主要指防守对方前场但不把球送出的球员。防守上，主要是干扰和阻挡他的投篮，阻挡他的突破，阻挡他身后的传球。同时要根据进攻者的技术特点和篮下的距离、位置，运用各种步法，抢占有利位置，控制住对方的主要目标。
(1)防篮筐投掷
防守时站在对手和球之间，防守的距离根据对手离篮筐的距离而变化。对方在外围持球时，一般以伸手触球为宜。常用斜向防守，前脚同侧的手臂斜上方突出，另一只手臂侧身移动，防止对方突破。对方在篮下得球后，一般会靠近对方，双膝微曲，双臂略过肩，准备跳起封盖。避免过早抬起手臂，防止对手转身投篮或突破。
我想问一下
在用精准的投篮防守对手的时候，要分析他们的投篮特点和习惯。根据其准备姿势、视线、握拍位置来判断是不是投篮。对手投篮时要挡住，破坏他的投篮动作，干扰他的投篮方向。如果对方跳起投篮，他要及时跳起封盖投篮。
(2)突破预防
站在对手和篮筐之间，但是可以根据对手突破方向的习惯和搭档的防守来重点关注。一般来说，防守是平的。双脚平行站立，双臂向侧面伸展，上下挥动。当对手突破时，要及时退出自己突破的方向，迅速停止。
我想问一下
防守突破能力强的对手时，要根据他在场上的位置、中央脚、假动作来采取对策。比如对方中央脚在前，你可以适当靠近，用同侧脚挡住你的前脚，让它无法大步突破。比如他同步突破的时候，很难直接上篮。如果对手习惯用右脚作为中心脚，经常突破防守者的左侧，可以平步或斜步左脚在前防守。重点是挡住他的左侧，迫使对方突破失败或者运球到右侧。
(3)传球预防
防守中很难防止对方传球，但关键是要防止对方把球传到篮下。在游戏中，我们可以根据传球者的视线和持球位置来分析传球方向和出球点。防守外围球员时，要一步一步挥动手臂，采取挖打等动作，及时阻止他们传球。同时，他可以利用突然的投掷步法破坏他的传球意图，使他无法做出准确的决定。而且要掌握“宁横勿纵”的原则，让它横传比让它内传好，逼着对方长传高挂。用球防守内线球员，应该是“外线比内线强”，即对方得球后，要迫使对方回传给外线球员，不能传给其他内线球员或切空的球员。
我想问一下
(1)防投防突，根据对手特点有所侧重；
②要综合分析球员的控球情况，判断其真实意图，不要被对方的假动作迷惑。
(3)在防守过程中，要时刻伺机抢到对方的球，给持球队员施加压力。但必须动作突然迅速，注意保持身体平衡，避免犯规，善于用手、脚、身体做出补偿动作；
(4)对方投篮时，要伸臂干扰或跳挡；
⑤对方刚接到球时，要及时抓住合理的防守位置，做到“球到人”。
2.反运球运动员
为了防止运球，你要选择“球篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定的距离，半场时要靠近。有时候你甚至会用“贴身防守”迫使它向两边运球。一般情况下，防守者要把对方的球放在两脚之间，躯干面向球，重心会下降。他可以侧身伸臂，也可以向前伸臂干扰，以免随意改变方向，侧身伸臂挡住。
我想问一下
(1)全场防守时，要掌握挡边原则，控制其运球路线，尽力诱导对方运球至进攻区域。
(2)用弱手逼对方后仰，侧篮，运球。
(3)当对方运球快时，应尽力接住拦网，降低对方运球的速度，以便与同伴交换防守。
(4)始终保持重心在两腿之间，不要盲目玩耍。打球时要抓住时机，边移动边用手臂击打，打球的动作要与及时保持原有防守姿势有机结合。
当然防守需要一个团队的共同努力，光靠自己的努力还是很难防住球的。篮球永远更多的是团队而不是个人，但我们应该从个人开始。个人联防队可以更好。
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